Igiena orala este practica de a mentine gura curata si libera de boli si alte probleme (de exemplu, respiratie urat mirositoare) prin periajul regulat al dintilor (igiena dentara) si curatarea spatiilor dintre dinti.

Este important ca igiena orala sa fie efectuata in mod regulat pentru a permite prevenirea bolilor dentare si a respiratiei rele. Cele mai frecvente tipuri de boli dentare sunt cariile dentare (cavitati in dentitie) si bolile gingivale, inclusiv gingivita si parodontita.

Orientarile generale sugereaza periajul de doua ori pe zi: dupa micul dejun si inainte de culcare, dar in mod ideal, gura ar trebui sa fie curatata dupa fiecare masa. Curatarea spatiilor dintre dinti se numeste curatare interdentara si este la fel de importanta ca periajul dintilor.

Acest lucru se datoreaza faptului ca o periuta de dinti nu poate ajunge intre dinti si, prin urmare, elimina doar 50% din placa de pe suprafata dintilor. Exista multe instrumente de curatat intre dinti, inclusiv ata dentara si periile interdentare; Depinde de fiecare individ sa aleaga ce instrument prefera sa foloseasca.

Uneori, dintii albi sau drepti sunt asociati cu o igiena orala perfecta. Cu toate acestea, o gura igienica poate avea dinti patati sau dinti strambi. Pentru a imbunatati aspectul dintilor lor, oamenii pot folosi tratamente de albire a danturii si ortodontie.

Mancarea si bautura

Alimentele care ajuta muschii si oasele ajuta, de asemenea, dintii si gingiile. Vitamina C este necesara, de exemplu, pentru a preveni scorbutul care se manifesta ca o boala grava a gingiilor.

Adoptarea unei alimentatii echilibrate si limitarea aportului de zahar poate ajuta la prevenirea cariilor dentare si a bolilor parodontale. Fédération dentaire internationale (FDI World Dental Federation) a promovat alimente precum legume crude, iaurt simplu, branza sau fructe, ca fiind benefice pentru dinti – acest lucru a fost acceptat de catre Asociatia Dentara Americana (ADA).

Alimente benefice

Fluorizarea apei comunitare reprezinta adaugarea de fluor pentru a ajusta concentratia naturala de fluor din aprovizionarea cu apa a unei comunitati la nivelul recomandat, pentru o sanatate dentara optima, aproximativ 1,0 ppm (parti pe milion).

Fluorura este un protector primar impotriva cariilor dentare. Fluorul face suprafata dintilor mai rezistenta la acizi in timpul procesului de remineralizare. A bea apa fluorizata este o practica recomandata de catre unii profesionisti in domeniul stomatologiei, in timp ce altii spun ca utilizarea unei paste de dinti este suficienta. Laptele si branza sunt, de asemenea, bogate in calciu si fosfat si pot incuraja, de asemenea, remineralizarea.

Alimentele bogate in fibre pot ajuta la cresterea fluxului de saliva si un bolus de fibre precum snurul de telina poate forta procesul de salivare, care ajuta la eliminarea alimentelor prinse in cavitati si fisuri pe suprafetele de mestecat, unde apar peste 80% din cavitati, pentru a dilua carbohidratii precum zaharul, neutraliza acidul si remineraliza dintii, pe toate suprafetele.

Alimente daunatoare

Zaharurile sunt asociate frecvent cu cavitatile dentare. Alti carbohidrati, in special amidonurile gatite, de ex. cartofii sau chipsurile de cartofi pot deteriora si dintii, desi intr-un grad mai mic (si indirect), deoarece amidonul trebuie transformat in glucoza prin amilaza salivara (o enzima din saliva).

Zaharurile care au un indice mai ridicat, sunt susceptibile de a provoca mai multe daune dintilor decat cele care au un indice de concentratie mai mic, cum ar fi anumite forme de ciocolata sau majoritatea fructelor.

Sucroza (zaharul de masa) este asociata cel mai frecvent cu cariile. Cantitatea de zahar consumata simultan este mai putin importanta decat frecventa consumului acestor alimente si bauturi, care contin zahar. Cu cat se consuma mai des zaharuri, cu atat este mai mare timpul in care dintele este expus la niveluri scazute de pH, moment in care apare demineralizarea (sub 5,5 pentru majoritatea oamenilor).

Prin urmare, este important sa se incerce incurajarea consumului rar de alimente si bauturi care contin zahar, astfel incat dintii sa aiba sansa de a fi reparati prin remineralizare si fluorura. Limitarea alimentelor si bauturilor care contin zahar la orele de masa este o modalitate de a reduce incidenta cavitatilor. Zaharurile din sucuri de fructe si fructe, de exemplu, glucoza, fructoza si maltoza pot provoca, de asemenea, cavitati.

Sucroza este folosita de bacteriile Streptococcus mutans pentru a produce biofilm. Sucroza este impartita cu glucansucrasa, ceea ce permite bacteriilor sa utilizeze glucoza rezultata pentru construirea filmului de polimer glucan si fructoza rezultata ca si combustibil, pentru a fi transformata in acid lactic.

Acizii continuti in sucul de fructe, otet si bauturi racoritoare scad nivelul de pH al cavitatii bucale, ceea ce determina demineralizarea smaltului. Bauturile acidulate si dulci, cum ar fi sucul de portocale sau cola pe parcursul zilei, ridica enorm riscul de cavitati dentare.

Un alt factor care afecteaza riscul dezvoltarii cavitatilor il reprezinta alimentele care se lipesc. Unele alimente sau dulciuri se pot lipi de dinti, reducand astfel pH-ul in gura pentru o perioada lunga de timp, in special daca sunt zaharoase. Este important ca dintii sa fie curatati cel putin de doua ori pe zi, de preferinta cu o periuta de dinti si o pasta de dinti cu fluor, pentru a indeparta orice aliment care se lipeste de dinti. Periajul regulat si utilizarea atei dentare indeparteaza de asemenea placa dentara care acopera suprafata dintelui.

Guma de mestecat

Guma de mestecat asigura irigarea orala intre si in jurul dintilor, curatarea si indepartarea particulelor, dar pentru dintii in stare slaba, poate deteriora sau elimina smaltul. Gumele de mestecat dentare pretind ca imbunatatesc sanatatea dentara. Guma de mestecat fara zahar stimuleaza productia de saliva si ajuta la curatarea suprafetei dintilor.

Gheata

Mestecarea de obiecte solide, cum ar fi gheata, poate ciupi dintii, ceea ce duce la fracturi ulterioare. Masticarea ghetii a fost legata de simptomele anemiei. Persoanele cu anemie tind sa vrea sa manance alimente fara nicio valoare nutritiva.

Alcool

Consumul de bauturi de culoare inchisa, precum vinul sau berea poate pata dintii, ceea ce duce la un zambet decolorat. Consumul de alcool cu ​​concentratie mare poate duce la o gura uscata, cu saliva putina, care nu mai poate proteja dintii de placa si bacterii.

Alte alimente/obiceiuri

Fumatul este unul dintre principalii factori de risc asociati bolilor parodontale. Se crede ca fumatul afecteaza si modifica raspunsurile imune normale, determinand procese distructive, inhiband raspunsuri reparative care promoveaza incidenta si dezvoltarea bolilor parodontale.

Ingrijirea protezei

Protezele, elementele de retentie si alte aparate trebuie sa fie pastrate extrem de curate. Se recomanda curatarea mecanica a protezelor de doua ori pe zi cu ajutorul unei perii cu peri moi si a unei paste de curatare a protezei. Nu este recomandat sa folositi pasta de dinti, deoarece este prea abraziva pentru materialul acrilic si va lasa zgarieturi pe placa.

Protezele trebuie scoase noaptea, deoarece purtarea lor in somn a fost legata de o sanatate orala precara. Purtarea unei proteze in timpul somnului reduce curatarea protectoare si proprietatile antibacteriene ale salivei impotriva Candida albicans si a stomatitei dentare; Pentru varstnici, purtarea unei proteze in timpul somnului s-a dovedit a creste foarte mult riscul de pneumonie.

Acum se recomanda ca proteza sa fie pastrata intr-un recipient uscat peste noapte, deoarece pastrarea protezei uscate timp de 8 ore, reduce semnificativ cantitatea de Candida albicans pe o proteza acrilica.

Aproximativ o data pe saptamana se recomanda inmuierea unei proteze peste noapte cu un comprimat de curatare a proteinei cu peroxid alcalin, deoarece s-a dovedit ca acesta reduce masa bacteriana si patogenitatea. Duyck J, Vandamme K, Muller P, Teughels W (decembrie 2013 ): „Depozitarea peste noapte a protezelor amovibile in tablete pe baza de peroxid alcalin, afecteaza masa si compozitia biofilmului”.