O hernie de disc este, de asemenea, cunoscuta sub numele de o protuzie discala. Este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de ceafa, spate si picioare. De cele mai multe ori, hernia de disc se vindeca singura sau cu masuri simple de ingrijire la domiciliu.

Simptome si cauze – Diagnostic si teste – Tratament – Prevenire

O hernie de disc este o leziune a coloanei vertebrale (coloanei vertebrale). Are o serie de oase (vertebre) la nivelul coloanei vertebrale, care se extind de la baza craniului pana la coada. Intre vertebrele sale sunt perne rotunde numite discuri. Discurile actioneaza ca tampoane intre oase, permitandu-i sa se indoaie si sa se miste cu usurinta. Cand unul dintre aceste discuri se rupe sau se scurge, se numeste hernie de disc.

Hernia de disc este frecventa?

In fiecare an, pana la 2% dintre oameni sufera o hernie de disc. Hernia de disc este una dintre principalele cauze ale durerilor de ceafa si/sau brat, precum si durerile de spate si/sau de picioare (sciatica). Ele pot aparea oriunde in coloana vertebrala, dar hernia de disc apare cel mai adesea in partea inferioara a spatelui sau a gatului. Este rar ca o hernie de disc sa fie gasita in mijlocul spatelui.

Cine sufera de hernie de disc?

Persoanele in varsta de 30 si 50 de ani sunt mai susceptibile de a suferi de o hernie de disc. Problema afecteaza barbatii de doua ori mai des decat femeile. Alti factori de risc includ:

  • Statul pentru perioade lungi de timp in aceeasi pozitie.
  • Oamenii
  • Ridicarea obiectelor grele.
  • Miscari repetitive de indoire sau rasucire atunci cand faci sport sau hobby-uri.

Vezi aici despre mai multe despre durere de cap: simptome, cauze si indrumari.

Care sunt cauzele unei hernii de disc?

Discurile au centre moi, asemanatoare gelului si un strat exterior mai ferm, ca o gogoasa de jeleu. In timp, stratul exterior slabeste si se poate sparge. O hernie de disc apare atunci cand substanta interna „jeleu” impinge prin fisura. Materialul filtrat poate apasa pe nervii spinali din apropiere.

Mai multi factori pot contribui la ruperea unui disc, inclusiv:

  • Greutate excesiva.
  • Miscari repetitive.

Care sunt simptomele unei hernii de disc?

Simptomele unei hernii de disc variaza in functie de locul in care se afla coloana vertebrala in problema. Simptomele se agraveaza odata cu miscarea si se imbunatatesc cu odihna.

Hernie de disc in spate

Este obisnuit ca o hernie de disc in partea inferioara a spatelui sa provoace durere in „nervul sciatic”. Aceasta durere ascutita, de obicei, impusca intr-o parte a feselor si, uneori, la picior. Alte simptome ale unei hernii de disc in partea inferioara a spatelui includ:

  • Dureri de spate.
  • Furnicaturi sau amorteala la nivelul picioarelor.
  • Slabiciune musculara.

Hernie de disc sau disc la nivelul gatului (hernie de disc cervicala)

Simptomele unei hernii de disc in gat includ:

  • Durere in apropierea sau intre zonele umarului.
  • Durere care calatoreste la umar, brat si, uneori, mana si degete.
  • Dureri de gat in special in partea din spate si partile laterale ale gatului.
  • Durere care creste atunci cand indoiti sau intoarceti gatul.
  • Amorteala sau furnicaturi in brate.

Cauzele durerilor de spate

Tehnica de ridicare a jucatorului de golf este deosebit de utila in ridicarea obiectelor mici si usoare. Aceasta tehnica include urmatorii pasi:

  • In timp ce un picior suporta greutatea corpului, ridicati celalalt picior de pe podea si spre spate pentru contrabalansare
  • Sprijiniti un brat pe un obiect stationar, cum ar fi o masa sau un blat si aplecati-va la sold (ca un punct de sprijin), astfel incat corpul sa devina aproape paralel cu podeaua
  • Atinge bratul liber pentru a ridica obiectul

Aceasta tehnica este considerata sigura pentru tesuturile din partea inferioara a spatelui, deoarece ridicarea unui picior spre spate permite coloanei vertebrale sa ramana dreapta, iar contrabalansarea compenseaza efortul de pe spate. Tehnica jucatorului de golf este deosebit de util pentru ridicarea repetitiva a obiectelor mici.

Chiar si cantitati mici de stres asupra structurilor complicate din partea inferioara a spatelui se poate adauga si poate duce la degenerare si durere in timp. Iata recomandari despre cum sa reduceti stresul zilnic pentru a va concentra pe partea inferioara a spatelui :

Deschiderea unei usi. In timp ce deschideti o usa, stati drept in fata manerului usii si trageti-o perpendicular pe corp. Evitati sa stati pe partea laterala a manerului si sa va rasuciti trunchiul in timp ce deschideti usa, ceea ce va poate rani ligamentele coloanei vertebrale.

Folosind un aspirator. In timp ce aspirati, tineti aspiratorul in fata corpului cu ambele maini si folositi miscari mici ale bratelor in timp ce curatati. Tinerea aspiratorului pe o parte a corpului cu o singura mana are ca rezultat miscari mari ale bratelor si necesita mai multe forte de rasucire a cuplului pe coloana inferioara.