Mentinerea unei igiene bune la domiciliu este esentiala pentru sanatatea noastra, dar sa stim ce sa curatam, cat de des si sa o facem poate fi o sarcina destul de obositoare. In plus, atunci cand ne gandim la curatarea casei, avem tendinta de a ne concentra pe mobilier si piese de decor, lasand textilele in fundal, care sunt, de asemenea, fundamentale.

Acesta este motivul pentru care in postarea de astazi vrem sa ne concentram pe asternuturile casei tale. Pastrarea unui pat curat si ordonat va fi mai usoara ca niciodata. Poti vedea aici mai multe tipuri de  https://lenjeriidebumbac.ro/ pe care sa le cumperi pentru locuinta ta.

Cand ar trebui sa schimb asternutul din casa?

Fiecare zi este la fel. Te ridici, te speli si cand mananci micul dejun, te duci in camera ta sa faci patul…

In acest moment este normal sa fie asaltat de anumite indoieli … Nu am schimbat cearceaful sau  sa astept cateva zile? Ei bine, conform studiilor, petrecem in medie aproximativ 60 de ore in pat pe parcursul unei saptamani. Ei bine in aceasta perioada in care corpul nostru expulzeaza substante precum celulele moarte sau transpiratia, care raman pe cearceaf si ne intindem la loc pe ele in noaptea urmatoare. Nu suna foarte confortabil, nu-i asa?

De aici si importanta schimbarii foilor, paturilor  cu o anumita frecventa. Dar de unde stim care dintre ele este recomandata?

Expertii recomanda schimbarea asternutului cel putin o data pe saptamana. Desi aceasta frecventa depinde intotdeauna de fiecare persoana si de alti factori, cum ar fi perioada din an sau locatia. Daca, de exemplu, este vara sau locuiti intr-un loc foarte cald, este recomandat sa le schimbati de doua ori pe saptamana.

Si daca este un copil … Cand ar trebui sa o fac?

Bebelusii au nevoie de o doza suplimentara de protectie si rasfat, mult rasfat.

Pentru ca acestea sa se odihneasca si sa poata adormi mai bine, se recomanda schimbarea cearceafurilor pentru copii de doua sau trei ori pe saptamana. Ca sa nu mai vorbim ca bebelusul… nu le murdareste.

Nou-nascutii, in special, se pateaza adesea si pateaza frecvent patul. Daca da, este important sa le schimbati imediat ce germenii se pot acumula, pe langa prevenirea unei odihne bune.

De asemenea, este important sa aveti grija de ce tip de detergent sa spalati hainele patutului. Foloseste detergenti speciali pentru o piele delicata si, daca este ecologica, mult mai buna. In acest fel vei impiedica deteriorarea pielii bebelusului de catre agentii chimici.

Curatati-va in mod eficient cearsafurile de pat

Cand schimbati cearceafurile murdare, este important sa le spalati corect pentru a indeparta toata murdaria. Deci, inainte de a pune cearceafurile, cititi instructiunile de spalare recomandate de fiecare producator. In functie de tipul de tesatura, trebuie utilizat unul sau alt tip de spalare.

Acest lucru este important pentru a nu le deteriora si pentru a putea continua sa le utilizati pentru o lunga perioada de timp.

Pe de alta parte, daca trebuie sa cumparati cearceafuri noi, mai bine alegeti pe cele  de bumbac. In sectiunea noastra specializata puteti gasi o mare varietate de foi de bumbac de diferite modele si dimensiuni.

Cum miroase somnul?

Daca nu stii cum miroase somnul tau, e ok. Vestea buna este ca somnul poate miroase a orice vrei – trebuie doar sa-l creezi. Mirosurile contribuie la bunastarea noastra emotionala si ne leaga de amintiri. Mirosul de menta al salviei ars in timpul meditatiei de dimineata ne aduce intr-un loc linistit de claritate. Mirosul crocant al frunzelor sarutate de ploaie in timpul unei excursii la rasarit ne trezeste trupul si sufletul. Mirosul este intrinsec.

Ne putem crea propriile amintiri reconfortante cu mirosuri, conform Dr. Rachel Herz . Herz este profesor la Brown University si Boston College si este cunoscut in intreaga lume ca expert in stiinta psihologica a mirosului. Ii place absolut mirosul! Herz nu numai ca crede ca aromele iti pot imbogati viata, ci stie ca pot. Simtul mirosului este singurul simt conectat direct la centrul emotional al creierului nostru, evocand astfel amintiri pasionale.

Aducem creatia de amintire a parfumului lui Herz in dormitor. Alegeti un parfum care nu este legat de o amintire sau de o emotie anterioara (daca alegeti un parfum familiar, asigurati-va ca este legat de o amintire pozitiva). Nu stii ce sa inhalezi? Incercati una dintre aceste arome:

Respirati dulceata puternica a vaniliei . Acest parfum este cunoscut pentru a reduce stresul si anxietatea, doua cauze comune ale complicatiilor somnului.

Combina claritatea uleiului esential de menta cu eleganta uleiului esential de lavanda . Pe langa parfumul placut de menta, poate fi folosit local pentru durerile musculare si durerile de cap. Echilibreaza calitatile de calmare a durerii cu calitatile calmante ale lavandei. Lavanda este, de asemenea, cunoscuta pentru a ajuta la reducerea insomniei .

Incercati mirosul parfumat de mugwort , cunoscut sub numele popular „moonwort”. Moonwortul este o planta sacra pentru femei care indeparteaza negativitatea atunci cand este arsa. Aduceti-l in dormitor pentru a va curata mintea si spatiul fizic din jurul vostru pentru a va pregati pentru somn.